一般来说不建议普通人一天锻炼太长的时间，因为肌肉会变得疲倦，而且还会过度消耗身体的能量。
沈竹就没有这个顾忌，她买的药和食物就是为此准备的。
等下午的时候，她还会按照早上的训练量再来一遍。
当然，她早上和下午加起来的训练时间都不会超过一个小时，还处在安全的情况下。
小说电视剧里那种为了突破极限，无脑加强训练强度的训练方法，简直就是对自己身体的不负责。
即便是武侠的世界，也很少会有人使用这种方式练功，否则等待他们的是下半生的病痛。
九点多，一向是夜猫子的沈桐给沈竹发来了消息。
看他们间的消息记录，别说九点了，他十一点能出现就算早的。
【妹，道具定好了，就这一套】
【图】【图】
【你在网上查一下宁红夜，随便扒几个POSE下来就行！】
【哥的下半辈子幸福就靠你了！】
【一定要靠谱啊！】
那是一套红色的衣裙，内里是黑色的束身衣，以及一柄长剑。
沈竹在搜索引擎中输入了这个名字，网页立刻跳出一位身着红衣风姿绰约的飒爽女侠来。
她之前在游戏官网里见到过这个人物，只是不知道她的名字。
除了这个角色，下边还有很多关于对她玩法的讨论，不过沈竹的目标只是她在游戏中的动画而已。
官方网站中有这么一个片段：宁红夜缚着双眼，手握长剑从三名全副武装的敌人中间穿过，长剑跳跃闪烁，等她抵达最后一个敌人的位置时，三个人皆已倒下。
若是睁着眼，沈竹自认能够轻松做到，但闭上眼的话，可能还需训练一段时间听音辨位才行。
这段视频里的内容这也曾是她梦中的江湖，可惜沈竹离开山门后甚至都还没来得及看一眼，就又回到了现代。
看完相关的人物信息，又平复心中的波澜，沈竹才高冷地给她便宜哥哥回了个“嗯”字。
那边似乎不是忽然惊醒，见她回复后立刻就变成了“正在输入中……”的状态，几秒钟后又是几条消息发了过来，宛如短信轰炸一般。
【衣服还在做，下周就能到】
【等东西到了能不能先试穿一下，让哥拍几张照发微平台上预热一下？】
【求求了！】
【要是效果好，哥保证事后再给你发个大红包！】
【你考上大学要用电脑，哥帮你买！】
沈竹：……
比起她慢吞吞地一个字一个字地戳，她便宜哥哥打字的速度跟她比起来，宛如是人跟乌龟在比赛。
【电脑和红包就不用了，你答应的报酬给我就行。】
【要的要的，我是你哥嘛，我不给你买谁给你买？你不懂电脑，自己买小心被骗。】
沈竹这边才打了三个字，那边一大段话就发了过来。
她嫌麻烦，最终还是把打好的三个字删了，退出了微聊。
说起大学，她记得自己在高中的时候成绩很不错，每年都会获得奖学金。
提醒填报志愿的短信是前两天发来的，穿越之前的她已经填过了，应该能够上个不错的大学，以后毕业不用担心生活问题。
房间的桌上，还有她高考前用的教材和卷子。
她只是随便看了一眼，就感觉头晕目眩，感觉像在看天书一样。
上边的每一个字她都认识，但连起来却哪个字都看不懂。
这真的是她学过的内容？
二十年来，她除了练武就是背书、练字，可以说是语文之外什么都没再接触。
不，现在的语文她也只能掌握古诗词和文言文那一部分，其他的东西早就忘得一干二净了。
大学……应该不用学这些东西吧？
所谓眼不见为净，沈竹把这些书都收起来放进了箱子里，方便以后房子到期前搬回家去。
*
A市，西山别墅。
玻璃的脆响让整个别墅都安静下来，谁也不敢进房间去查探主人家的情况，生怕下一个杯子就砸在他们身上。
程明刚退伍没多久，还是个热血小伙，他是最先坐不住的那个。
“不行，我得进去看看。”
旁边的阿姨拦住了他：“先生现在心情不好，你等会儿他消气了再过去。”
“我领这么高的薪资就是为了保护老板安全的，他现在这个情况，我不在里边万一受伤了怎么办？”
“可他……”
程明没再管她，大步上前，敲响了活动室的门。
“老板，我，程明。”
里边没有动静。
程明又大声说了一次，隔了一会儿才听见里边虚弱的一声“进来”。
给江淮南准备的水杯碎了一地，他本人则颓废地陷在轮椅中，头发被汗水打湿成一缕一缕的，似乎经过了什么剧烈运动。
程明取来毛巾给他擦了个脸，道：“老板，复健不是能一蹴而就的事，今天不行就明天再试试，总有一天能站起来。”
江淮南抬了抬眼皮，看向他手臂上显眼的疤痕：“你受伤的时候什么感觉？”
“我？”
程明低头看了一眼，那是一个弹孔，当初执行卧底任务被发现后被打的。
对方瞄准的是他的心脏，他用手挡了一下，子弹留在了他的尺骨上。
“其实子弹打进来的时候没什么感觉，就是麻麻的。等灼热感上来的时候，才发现自己中弹了。”
“后来呢？多久好的？”
“差不多两个月的时间吧，医生说伤到了神经，以后不一定能完全康复。一开始我这只手连拿杯子都拿不了，现在也恢复到跟常人差不多的程度了。”
因为这个伤，他不得不提前退役，所以他并没有太多的分享欲望。
想到这里，他又道：“我的情况跟老板不一样，医生说了，只要老板努力复健，康复是没问题的。”
第7章
下午四点半，沈竹按照早上的运动量又来了一遍，结束后刚好吃饭。
既然答应了沈桐的请求，她也不能就这么干等着，晚饭后她带着一把尺子来到了公园里。
比起凌晨五点和炎热的下午四点半，现在的公园要热闹多了。
跳广场舞的大妈按照衣服颜色和装备分成了三个队伍，打太极的老大爷可怜兮兮地被挤在蚊子最多的角落。被他们带来的人类幼崽要么通过模仿提前感受老年生活，要么带着滑滑车追逐打闹。
沈竹挑了个人少的角落，回忆自己在网络上看到的有关宁红夜的视频。
其实视频中的动作并不难，几个剑花加上基础剑招。
但想要模仿得像，还得学会对方的神韵。
沈竹闭上眼，手中直尺作剑猛地朝前边的一点刺去。
师父说过，武器都是用来杀人的，一点即到，瞄准的都是对方的要害部位：咽喉、心脏。
宁红夜双眼失明，更不可能跟人比拼什么招式，所以她的剑一定要快、要狠。
周围的噪音仿佛都停滞了一瞬，沈竹无奈睁开眼，体内真气空空，招式徒有其形而无起神，实战中也起不到多大效果。