学姐猛如虎(69)+番外

白淇淇不爱运动，宅倒也不算是特别宅, 但去健身做运动什么的基本没有动过这个念头。从小上体育课老师就舍不得让她多跑多跳, 生怕一个没注意磕着碰着。

在家爸妈也没觉得白淇淇需要特意去锻炼，反正身体不差人也不宅，没事出去逛逛街买买东西, 健健康康开开心心的就挺好, 没必要非得去健身房折腾自己。

学校五点下课, 五点半白淇淇就已经身在健身房。

说是来体验课程, 戚沅先陪着小兔子做了个体测。教练也是有一副好口才，滔滔不绝口若悬河讲了半个多小时，从饮食结构分析到局部肌肉锻炼，听的白淇淇云里雾里还打了个哈欠。

之前总说那老头讲课太催眠，白淇淇现在想回去跟老头道个歉。

“好的，我们了解了。那让我这个妹妹再考虑一下，今天我先带她体验体验，到时候有需要再去找您。”眼看着教练还要继续说下去，戚沅赶紧出声打断。

好么，这一说就是半个多小时，再让他继续下去怕是得直接说到闭馆时间。

白淇淇其实一点也不着急，她来主要是想亲身感受一下健身房的氛围，顺便要是能围观一下学姐的马甲线就更好了。至于锻炼什么的...有那时间她干嘛不多看两集电视剧呢？

三下五除二换好衣服，小兔子乖乖给学姐把柜子锁好，出去找人。心里还嘀咕呢，自己也是笨，为什么不直接把运动衣穿在里面呢？这样就可以和学姐一样，脱了外套就能出去热身，多省时间。

以前在电视里看到的健身房，镜头一扫都是那种身材很棒线条特别好看的帅哥美女，教练也好看，还会一边训练一边鼓励学员：加油，坚持一下，非常好。

但现实却是...

跑步机上十个人有八个胖，剩下两个慢悠悠晃荡。这两个胖倒是不胖，就是把跑步机走出了T台的感觉，戴着耳机也不知道听的是什么，反正每一步感觉都踩在点儿上。

再看器械区，仅有的三位都是肌肉男。那个大胳膊，肌肉一鼓感觉比白淇淇大腿都粗，吭哧吭哧举着哑铃，脚边落的全是汗。

“那个...学姐，我们换个地方好不好。”白淇淇怂啊，揪着学姐外套死活不愿意往哑铃区走，生怕这几位大哥一个失手就给她锤死了。

戚沅也有点尴尬，平时她来的那个点都没什么人，器械区一片宁静跟摆设似的，她也不知道今天居然有几位健身达人在。

别说白淇淇害怕了，这几位身上那个肌肉看的戚沅都想皱眉头。倒不是怕的，就是觉得...欣赏不来。

还好健身房不是所有器械都堆在一起，绕开重量级的哑铃区还有稍微不那么要命的轻量型器械。虽然这里面的这个‘轻’主要取决于使用者加多少码...

简单的热身过后，小兔子挑了一个看上去还算友好的器械坐过去，“学姐学姐，这个怎么玩？”

“来，跟着我的指令做。”戚沅站在不碍事但是一伸胳膊就能够到小兔子的地方，耐心讲解，“先坐好，后背挺直靠在后面，对，稍微再往后坐一点。双腿微微分开，踩...你等一下啊。”

难怪刚才白淇淇坐那么靠前，原来是太靠后了脚踩不实。

戚沅给她调了调高度，继续刚才没完成的步骤。

“两只手抓在这个地方，对，抓紧。现在深呼吸，放松，不要憋气，胳膊用力向面前并拢。”

白淇淇一令一动，按照学姐说的胳膊用力，往...动不了。再深呼吸一下，用力！这回终于动了，但也就动了那么两公分，又回去了。

小兔子瘪着嘴看学姐，脸上还有刚才用力过后没退下去的红。

怎么会这么费劲呢？戚沅扭头一看，刚才忘调重量了。赶紧给小兔子调到最上面一格，大概也就是2KG的样子。

“好了，你再试试。”

白淇淇都不想练了，太丢人。但是学姐这么鼓励她，忙前忙后给她又调这个又调那个的，就这么放弃好像有点对不起学姐。

那就再试一试吧。

坐回去，双腿放好，双手抓稳，深呼吸，用力。这次终于并回来了，而且脸好像也没有憋红。

小兔子终于开心了，一口气做了八个。戚沅就在旁边看着，跟教练一样时不时还简单指导一下动作。等小兔子不想玩了，就活动活动奔下一个器械去。

就这么玩了一圈下来，正经训练其实也没怎么做，白淇淇已经出了一身汗。小脸白里透红粉嫩嫩的，额头上面还都是汗，乍一看和刚出笼的寿桃一样。

健身不是什么轻松的活动，好身材都是要付出代价的，这些白淇淇一直都是知道。但她没想到只是玩这么一圈，就给她成这样。