退出体育圈后我成了厨神(72)

邱文在看到自己的成绩之后，整个人都乐颠颠的，在看到苏白之后，眼睛一亮，当即就想报个喜，结果没等他报喜，就看到苏白正一脸平静地看着他，于是原本还在喜滋滋的邱文当即就怂了下来。

嗨呀，自从苏小白当了他的教练，积威日深，现在邱文看到’教练模式’的苏白，都忍不住心肝一颤。

邱文想了想，自己今天做得究竟怎么样，思来想去，想到了自己在300米时候的大降速，然后就现在心里给自己判了个死刑。

苏白倒是没想到，他什么话都还没说，邱文就先给自己判了个死刑。

其实，邱文的表现，作为一个首次参战400米的选手来说，已经很不错了，更别提邱文原本就对自身的速度控制并没有太好的天赋。

在平时的训练里，苏白对邱文进行了刻意的训练，让他能够在身体的条件反射上先掌握住几种不同的速度状态，但是这种训练方式，有好也有坏。

因为这种速度训练还没进行到后期，目前邱文对自身的速度控制确实也已经有了好转，但是这种速度控制是不够灵活的，也就是说，他可能可以下意识本能地切换到平时习惯的一种速度状态之中，但是这个训练中的速度状态究竟是否适合现场比赛时的状态，那就不好说了。

就比如邱文今天的状态。

苏白可以看得出来，邱文经过这段时间的备战训练调整后，他的整个竞技状态已经到了一个小高峰，在这个状态下，他的前200米跑得非常流畅，并且这种速度上的提升并没有给邱文带去带大的身体负担。

可是就是在这样的状态下，邱文并不能有效或者有意识地调节好自己之后的速度节奏，他仍旧是按照平时训练时的速度节奏将自己的速度下压，而这种速度的下压，实际上反而影响到了他当前个人的竞技状态以及那种流畅感。

哪怕等到300米到400米的赛段时，邱文重新放开了自己的速度，但是经过中间200米到300米赛段的速度下压，邱文自己的节奏状态其实也已经受到了一定的影响，以至于最终的成绩是在47秒76上。

对于这个成绩，苏白可以说是既满意，但是又有所遗憾。

满意的是，邱文的天赋确实强大，而他目前的竞技状态，也确实优越，有所遗憾的就是邱文到目前为止，训练的时间还太短，有太多方面的技术缺失以及节奏控制方面的不足。

不过，这也让苏白又下定了更大的决心，回去之后，一定要针对邱文的状态，在训练方案上做更多的打磨，让邱文可以进一步展现出自己本身应有的天赋和实力。

这会儿，他看着邱文回来，那个平静的面孔倒也不是要教训他，只是想让邱文不要太飘，毕竟下午还有一场400米决赛的硬仗要打。

让苏白没想到的是，原本还乐颠颠的邱文，在看到他之后，当即脸色一怂，然后扭扭捏捏地蹭到了苏白的跟前，跟他先认起了错来。

听着邱文自己讲了一大通不应该在300米的时候速度控制失误，不应该在前200米的时候速度放得太开，导致前后两半的赛段体能分布安排不合理……

苏白看着自己认完错的邱文，有一瞬间的懵逼，但他还是很好地控制住了自己脸上平静的脸色和眼神，然后对邱文点点头，让他下午比赛的时候注意控制好自己的状态。

在邱文的边上，胡力和张伟俩人在看到邱文开始身体笔直地认错时，都有些惊呆了，然后俩人也忍不住站直了身体，站在邱文的身边，像是两个陪着一起认错的小学生。

毕竟……邱文今天都跑出了47秒76，比他平时训练时48秒20左右的成绩提高了那么多，就这还在苏白的面前乖乖认错，那他们俩这今天状态不佳，没能跑出理想成绩的，还不得赶紧夹紧自己的尾巴？

这一刻，胡力和张伟都在心中庆幸——没想到苏白竟然是这样的魔鬼教练，他们之前居然还肖想过加入苏白的组，现在想来，还好他们的教练不是苏白。

三人碰面的地方，也还是在体育中心里，恰好有田径王国论坛的坛友们认出了这4个人分别是邱文、苏白还有s省田径队里的另外两名队员。

看着邱文那个乖乖认错而苏白脸色平静的模样，这位田径王国的坛友也忍不住放轻了自己的脚步，不敢打扰，不过他还是悄悄在边上用手机偷拍了张照片，然后转头就将这张照片发到了田径王国的论坛上。

主题：【论优秀的400米运动员是如何养成的——首先你需要有一个魔鬼教练。】

帖子里的首页就上传了这张邱文在苏白面前乖乖听话认错反思的照片，那个楼主还复述了一些他模糊听到的内容。