中心之国(267)

随着易教练先理解了总教练的重点话题后，道：“扩胸运动，在很多体育运动上，从理论上和实际操作上，都认为没有很大的帮助，比如：田径运动中，跑步，着重在人的腿部锻炼，腰间运动还不占什么份量，手臂的作用，只是起着控制人体的平衡状态。在球类的运动中，手臂的锻炼已经得到了发挥，特别在铁饼，撑扞，镖枪等在发挥臂力的比赛运动中，得到了充分的利用。”

上面的话，让易教练有了开阔视野的见解，接着做进一步的阐述道：“在举重运动比赛中，不单着重在臂膀和大小臂上释放出爆发似的力量，而且腿部和腰部都要发挥整体的支撑力。奥运竞技比赛中，要决出302块金牌，28个大项，各大项目里又分出一些小项，什么田径、拳击、蹂道、蓝球、游泳、举重等等，然而都与增强人体的扩胸运动，搭不到多大的边，也就是没有一项运动跟鸟儿的飞行训练有关。”

武文接着做了重点的讲解：“羽翼飞行训练正好是，基于人体在所有体能运动上选了最软肋的一处，探求对人体强大的体能挖掘。我曾记得，小时候，我爸经常要求我，用双臂拉弹簧的张力，来强化我的胸肌锻炼。”

“在健身房里，就有提高胸肌拉力锻炼的机器。”容教练忙接上话道。

武文扭动着脖子，分别看了两位教练一眼光后，道：“我们将学员们的重点训练放在低高杆或高低杠，及加强胸肌拉力和伸展的训练上。”

两个教练几乎同时答道：“好的。就从今天下午开始。”

第五章 软肋训练

从学员们的低高杠或高低杠的体能测试中得知，尽管他们是从全国名省市挑选过来的顶尖体育健儿，第一次测试的成绩就不够理想。经过一番的分析，探讨得出，其原因是羽翼飞行训练正好是选在人体运动，体能表现最薄弱的一个环节上。

几个教练通过了一番讨论之后，对学员们的训练重新进行了调整。

容教练负责少年组的体能练习，易教练负责成年组的体能训练。由于两个小队，虽分出了两个不同年龄段，但每组各人员之间，还是存在着上下不同的年龄:。年纪小的，在体能发挥方面，当然比不上年纪大一点学员的成熟和稳健，各表现的体能状态还是存在着差异。随着人的年龄增长，随之基因会发生不断的改变，决定了处某一年龄段的人，身体发育的快与慢。

想成为羽翼飞行队一名合格的队员，单靠刻苦努力的锻炼，还是不够的，必须要具备像鸟儿一样所特有的体形呈现。

下午的时间剩下不多了，经过这么一来的磨蹭，很快就过去了。

到了第二日，不再对学员们进行体能测试了，而是针对羽翼飞行要求的不同，对他们进行选择性的训练。

容教练带着26名少年组学员，来到教学楼前的空平地上，让他们做广播体操的徒手扩胸运动。这时候的广播体操已发展到了第四套，做起来有些难度，对他们来讲，就像跳街舞的那么轻松容易。

要学员们做这种简单的又枯燥的体操运动，大家都感到不解。因此他们个个情绪都很低落，做得没精打彩的。

容教练看到后，忙喊道：“停！”

学员们刚一停下来后，有在交头接耳的，有在窃窃私语的：“教练怎么叫我们做这种小学生的广播体操呢？这懒懒扬扬的架式，能对人体飞起带来什么帮助吗……”

“学员们，昨天的低高杠的体能测试，你们只有一半数，通过了第二道低高杠，而第三道关无一人通过。本想带你们加强低高杠的俯卧撑锻炼，然而，这时健身房被成年队的学员们占住了。”容教练做着解答道。

“报告……”下面有些学生举起了手来。

容教练指着一个挺直腰杆的学员，道：“有什么不明白的，允许发言。”

“教练，既然我们少年组，一个也没有通过低高杠的第三道关，那你就要求我们在这操场上做俯卧撑吗。”那学员请求着道。

“想做俯卧撑，以后有的是时间。羽翼飞行最关键的一步训练，就是如何增强人体的胸肌扩张和收缩的运动。关于人体四大块板的运动，腿部、腰部、胸脯、手臂，手臂的体能锻炼是最弱的一个部分。”容教练耐心的讲解着。接着补充道：“因为是比较薄弱的环节，加上你们的年龄尚小，还不适合强度的体能锻炼，就从简单的扩胸运动做起。这第四套扩胸运动，一定要做得认真，每一步动作必须要到位。”

在容教练的一番耐心的指正后，学员们才端正了自己的态度。接着才当一回事的，做着第四套扩胸运动体操。