食堂阿姨叮嘱：“因为你之前节食了挺久，一口气吃太多怕你受不了，咱们慢慢加量，要吃完哦。”
徐绰笑不出来了。
提高骨密度和长肌肉的秘诀是什么？
适当锻炼，死命干饭！
作者有话要说：这是营养液加更，正常更新在中午12点，今天是小年，蘑菇要去亲戚家吃饺子，所以就早点更啦~也祝大家节日愉快~
小徐没回老舅手下，她是明嘉的徒弟啊，老舅只是帮明教练的忙（毕竟他和沈流带小玉出门比赛的时候，都是明教练看着师弟师妹，这是人情，得还的啊）
捋人物设定
徐绰在上条时间线是陈竹的徒弟，虽然没有老舅给她带出能去国际赛场竞争的技术，但也因此一直没换教练，后来因发育关沉湖，也是差点被母亲逼着退役，但她后来靠自己拼回到二姐的位置，但全靠自己训练也导致她的技术只恢复到二线水准。
所以不管教练是陈竹还是老舅，又或者是赵教练，徐绰都会被她的妈妈祸害得不轻的，但无论是哪种情况，这姑娘最后都会靠自己爬起来，虽然被消耗掉的潜力回不来，但在徐绰之前，本文的兔村女单大多只是二三线，此时距离闵珊升组还有两年，徐绰扛起这个空档是有意义的。
米圆圆一姐要养身体，因为她也是赵教练手下的女单，有月经不调的问题，再不退的话，身体吃不消。
第124章 熟人
为了把身体状态调回到可以参加竞技的程度,张珏专门做了张时间表，每天早上五点起床，吃饭,去游泳馆游上一万米才出来，然后上冰练滑行、旋转等基本功90分钟,接着又是90分钟的跳跃训练，然后是一小时的按摩与药灸。
吃完午饭以后,他要午睡两小时,再爬起来练舞、磨合新节目，尤其是练舞的时候，张珏习惯只穿贴身的黑色背心和五分裤，锁骨、蝴蝶骨、肌肉线条全部都能看到。
于是他练舞的时候,别说弗兰斯了,全省队的女性都会有意无意的路过一下，包括张珏的两个师妹，要不是米娅女士拦着,这些姑娘们大概还要掏手机拍照发围脖一条龙。
这不能怪她们，毕竟张珏又高又帅,当大众以为他在上赛季世锦赛时期已经进入了颜值巅峰时,他居然还有再进化的余地。
世锦赛时期一米七四的个头提高为一米八，增肌训练让身体线条更流畅,婴儿肥褪去让优秀的骨相展露无疑、严苛的芭蕾训练让气质持续升级。
再按摩和药灸,吃完晚饭后去器材室撸铁,最后回家写作业和睡觉。
一天24小时被他细致的安排好并严格执行，张珏觉得自己两辈子的自制力都花在这张表上了。
为了训练，他连喂纱织的幸福时光都不得转交给许德拉，一想起纱织和他同住一个屋檐下,他却连撸她的时间都没有，张珏就满腹辛酸。
好在为梦想付出努力总是值得的，就在平安夜这一天，张珏双手上举，在冰上跳出60公分的高度，转体三周半后稳稳的落冰。
这一跳实在太过完美，高飘远三大要素俱全，周数充足，轴心正，连严厉的鹿教练都忍不住鼓起掌来。
张珏终于将自发育后一度失去的举手3A练了回来。
宋城高兴不已，他也跟着鼓掌，嘴上说道：“今年的全锦赛在J省C市，我已经买好车票了，鹿哥，你去吗？”
鹿教练跺了跺拐杖：“去，我是张珏的教练，肯定要陪他坐等分区。”
闵珊提醒他们：“走之前记得去我爸那边拿表演服哦。”
张珏在事关自己表演造型的事情上总是十分龟毛，要求一大堆，偏偏时间还紧，于是闵珊就隆重搬出了她的爸爸——做布料服装生意的朝鲜族土豪，闵小帅，闵老板。
服装设计图是央美一位老教授给画的，闵老板手下则有七位月薪过十万、拿过劳动模范的裁缝阿姨，手艺好，速度快。
与此同时，闵老板手头还有一批日本进口的上万日元一尺的布料，叫做“天女的羽衣”，柔滑飘逸、行动间泛着水波般的光泽。
张珏摸着小存折犹豫好久，也才舍得做一套以“天女的羽衣”为主材料的考斯腾，另外两套还是以氨纶、涤纶、雪纺为主要布料，加起来总共花出去十万，水钻、珠子之类的装饰也没少放，短节目、自由滑、表演滑三套考斯腾都bulinbulin的。
毕竟是奥运赛季嘛，这个时候肯定要表演最好的节目、穿最好看的考斯腾啦。
提着新冰鞋，背着三套崭新的考斯腾，张珏和要参加青年组比赛的察罕不花、闵珊、教练们、队医杨志远与秦爷爷、编舞米娅女士、弗兰斯.米勒一起登上了去C市的火车。