1米8的背躬训练也不算难，主要是看不见，人有天然的恐惧感。可背越式就是挑战这种恐惧，看不见的背后才是他们的战场。
陈双将双手紧握，屏住呼吸，双脚用力上蹬的同时抬头，随后提臀，在空中就开始收腿。
屈南盯着陈双的两条小腿画弧线。
下坠时，陈双往下压肩，再被软软厚厚的大垫子接住。打了个滚，他翻身的第一时间捂住刘海儿。
“行吗？”他问屈南，有些紧张。因为屈南的表情明显是在考虑。
“嗯……不行。”屈南不断在脑海里复盘刚才的过程，将陈双的后腰弧度定格，“25次算一组，先练6组。”
“哦。”陈双喘了口气，普通强度，不难。
“高度1.90。”屈南又说，伸手将横杆调高。
“什么？”陈双差点儿被气噎着，“我以前没有练过1米9的背躬。”
“以后你就这么练。”屈南态度很坚决，全然不是刚才的语气，“我在旁边看着你，你放心，尽量顶后腰，把背躬练出来。这个项目不单单只靠弹跳，你的薄弱点要自己攻破。”
“那……行吧，你一定帮我看着啊，我可不能摔了。”陈双小心翼翼站上去，自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。可是他也知道自己的短板在哪里，比起其他运动员，半路体育生的基础差。
可是自己能翻过去吗？陈双往后看看，横杆已经位于自己后腰中段偏上。试试吧，陈双重新扭转身体，用正后背对准杆子，按照刚才的步骤起跳。
蹬地，抬头，提臀，收腿。
咔嚓一声，屁股底下坐了个东西，硌着他一下。
“怎么了？”陈双翻过来，怪不好意思的。自己到底是什么屁股啊，又把杆子给坐断了。
“没事，备用杆有几百根。”屈南皱着眉，从远处的备用补给里抽出一条崭新的杆子，平衡了两下，轻轻地放在立柱的凸起处，“再来。”
“不来了行不行？我屁股硌着了。”陈双是怕自己再丢一次人，可是也怕屈南。刚刚他抽出杆子走过来的气势，特别像要过来抽自己屁股。
“不行。”屈南忽然笑了，先站在起跳台上，“这样吧，我扶着你的腰，托着你的屁股，给你一个助力，你自己找顶胯和凹背的感觉。”
“那你一定扶稳我啊，我……我屁股很怕疼的。”陈双这才磨磨蹭蹭地站上来，1.90米的原地背躬高度确实难为他了。站好后，屈南的手压过来，牢牢地扶在腰上，陈双再一提气，蹬地的同时感觉到屁股被人往上托举。
托得很用力，很稳，指腹都要压进皮肤里，陈双像经历了一次慢动作，再最高点顶胯，拼命往下压肩膀。
可是光顾得上半身，腿的位置没找到。等他反应过来杆子已经掉了，刚刚碰到了脚踝。
“还是不行。”陈双跪在垫子上，宽松的短裤裤管里露出两条明显白于小腿的大腿。
屈南瞥了一眼他的大腿内侧，红了下脸，弯腰捡起杆子重新放好。“再来，我没说停不许休息。”
不是吧？陈双心里叫苦连天，但是一想，屈南是牺牲了他自己的训练时间，只好重新站好。
“盆骨往前些，不要后倾。”屈南说，一手压着陈双的下腹部，一手压着他的屁股往前推，“姿势不对。现在调整呼吸，等找到自己的呼吸节奏之后再跳。”
“哦。”陈双原地踮脚几次，找起跳感觉，随后重复刚才的枯燥过程，这一次，明显感觉到托举的力度又增大了，几乎是帮助他背越成功。
后背落垫，陈双的腿这一次也找到了位置。他刚要说话，裤兜里什么东西滑了出来。
“这是什么？”屈南伸手帮他捡，“棒棒糖？你随身带着这个？”
“啊……”陈双赶紧拿回来，“这个是……是我最喜欢吃的，我……有时候低血糖，所以随身带着。”
“原来是这样。”屈南看着糖棍上的圆珠笔印记，想了想，坐在了陈双的旁边，“我也很容易低血糖，能不能分给我一个？”
“能……倒是能，只是你吃完了能不能把糖棍还给我？”陈双原本不想给的，但是一想到屈南他人好好啊，没忍住，主动送了过去。
棒棒糖拿在手里，屈南仔细观察了两秒糖棍，再慢慢撕开包装纸，将荔枝味的糖果含进去。“那我快点儿吃，糖棍给你留着。”
“嗯，谢谢啊。你吃，不够我还有呢。”陈双自己也剥了一个，两个人背向教练黄俊，坐在最偏僻的垫子上比赛吃糖。
吃着吃着，陈双发现屈南的脸又红了。
一整晚的训练差点儿没把陈双累死，他没想到屈南是个训练狂魔，根本不留偷懒的机会，就差把自己摁在垫子上了。四水还在外面，他也不放心，找借口说自己拉肚子跑了3回洗手间，每次都是出来看看弟弟。