“好，那今晚的训练正式开始，下周末，会有你入队后的第一次队内测试。”屈南重新站回刚才的位置，刚刚特意换了一条短裤，比早上的那一条更短，“跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项。它非常依赖运动员的身高……”
说完，他站直了些。
陈双在他后面，被屈南的身高吸引。上大学之前还以为自己185足够高，入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢，他还是一个接吻时候会哭的omega，眼泪还特别大颗。
屈南往后瞥了一眼，确定陈双被自己吸引了，才继续往下说：“而且也很依赖运动员的躯干下肢比例，双腿最好要修长有力。因为加速跑对起跳至关重要，所以加速训练必不可少，200米、400米、800米跑，坡度跑和台阶训练，都很常见。腿部爆发力和核心力量是咱们的命门，运动员必须在保证必要肌肉的前提下，不增加任何多余体重。”
“这个我懂，所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻，还要忌口。”陈双又被屈南的大长腿吸引，他见过屈南上台阶，一步迈4节都没问题。
这种腿，隔着两米可能都能踹到自己屁股！
“增强训练和弹跳训练也不能少，因为跳高是技术性很高的项目，起跳在瞬间完成，半秒内，你的所有必要技术都要到位。今天，咱们先做增强性的栏间训练，1小时后是步伐训练，然后再是柔韧性和弓步跳。”屈南转了过来，顺便活动了一下胳膊，“但是这些都算基本功，一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化……”
“哇……”陈双都听傻了，忍不住打断，“你比教练更像教练！你懂的好多啊！”
“也不是很多。”屈南害羞似的低下头，并不觉得这有什么可吹嘘，“我是运动员，这些都是我应该知道的。”
“哪有人天生是运动员啊，这些还不是你学的，就是你学的牛逼才跳的牛逼啊！”陈双起身去跨栏队那边借栏，“我要像你这么厉害，我天天吹牛逼。”
自己懂这些就很牛逼么？屈南刚刚摆好的笑容又乱套了，甚至摸了一下自己的脸。这些不都是应该懂的么？光是懂了这些，其实什么用都没有啊。
可是，他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的夸赞。自己就懂这些，就懂跳高，可是陈双好像……觉得自己很厉害。
他说自己很厉害，屈南又摸了下脸，露出一个不该出现在脸上的幼稚的笑。
晚间训练很累，陈双把跨栏摆好，活动开之后就跟着屈南开始跳。跨栏间隔很短，要用小腿的爆发力和上肢去带动，几组下来他已经大气喘不匀。
可是他又看到了顾文宁。
顾文宁也在训练，不管他的人多么傻逼，他成绩比自己好是事实。竞技体育只看成绩，真上了比赛，没有人管你是国二还是国一，残酷得能把大老爷们儿逼哭。
自己目前只是一个国二水平，但是不能输给顾文宁。屈南既然说过自己有天赋，那自己就是天赋型选手，他说自己的身体条件是顶配，那自己一定是顶配。
自己和屈南之间的训练一直没有结束，自己只需要关注他反馈他，其余的人可以当作不存在。
等到晚训接近尾声时，陈双已经瘫在垫子上起不来了。短时间内激活爆发力的训练特别虐小腿，现在他的小腿已经不能碰了。
可是除了小腿，他还琢磨着别的事，比如他和屈南的那个亲吻。
在四水身边就亲了啊，也不知道是谁控制不住。陈双觉得是自己，因为自己先动手的，拉着屈南摸自己的肚子。
掰弯直男初见成效啊，小煤球再接再厉。
“你还没有拉筋呢。”屈南压过小腿才过来，“运动后的拉筋非常重要，你不拉开，刚才两个小时就白练了，起来。”
“我不起，我不拉，我今天就要睡死在垫子上。”陈双趴着不动。后腰往下鼓起一个小山包似的屁股，圆润有型。
屈南看了几眼，又偏过头揉揉鼻子，再转回来，两只手顺着陈双的大腿将他往下拉，指尖开始发力，滑过膝窝，顺着小腿肌肉一直捋到了跟腱。
一双天生适合垂直纵跳项目的小腿，刚刚激活的肌肉还在充血，又硬又肿，反而和顺直的跟腱划出了分界线。
在W形的肌肉轮廓下面，一整条都是跟腱。屈南顺着捋下来，轻轻地给他揉。
“疼！”陈双鲤鱼打挺似的抬了下脑袋，“我不干了我不干了。”
“不干也得干，不揉开你就白练了。”屈南箍着他脚踝给他拽回来，“你是让我揉，还是上筋膜枪。”