“时差调好了？”埃文斯是不会对何焕的职业素养与面对训练时的克己自律有任何担忧的，他今天的样子完全在意料之中，打招呼的语气寻常不过。
“嗯。”何焕用浅淡微笑和肯定回答谢过朋友关心。
根据集训新安排，何焕、尹棠、埃文斯和麦考尔每日第一个训练项目是滑行。
宋心愉的滑行课永远是从画图形开始。
这一套颇为老派的教学方法让埃文斯有一瞬间恍惚，恰如往日在跟着雷普顿教练训练。
但尹棠和麦考尔就没那么习惯了。
他们从小都是以陆地训练开始再上冰，这次只是简单在场外热了热身就换上冰鞋，开始用刀刃留下的痕迹画出宋心愉给出的指定图形。
四个人的图形是一样的，然而当何焕和埃文斯几乎同步完成一个图案时，另外两个人才画了一半不到。
等到何焕和埃文斯已经完成任务，尹棠和麦考尔早就鼻尖上都是汗珠，仍然在冲刺一半的定量。
“你们宋教练……她是教速滑的吗……”尹棠滑完后上气不接下气的问何焕。
“你们原来不滑这个的么？”何焕也很惊讶。事实上尹棠的滑行并不差，甚至在何焕看来可以说很好，比自己或许略微逊色，但和其他选手比绰绰有余，完全满足现行规则对四级滑行认定的要求。但刚刚他也无意间注意到尹棠滑图案时格外吃力。
麦考尔差得就更多了，他的强项是跳跃和旋转，滑行本就和其他三人有一定差距，因为个人经历的原因错过冰上打基础的关键时间，在滑行上显得有点粗糙不说，用刃清晰程度经常是技术裁判特殊照顾的对象，他滑完整个人都是晕头转向，腰部腿部肌肉酸得发颤。
宋心愉明显对这个训练状态不是很满意，语气都又强硬严肃几分：“先说何焕，你们滑得还可以，但是很多弧没有压住刃，不说速度比平时慢，单单就细节的处理也有不少瑕疵；还有埃文斯，我相信你在雷普顿教练那里打了很棒的基础，看得出你用刃和滑行技术很有北美老派选手的过硬水平，但可能是换教练后太久没有巩固，你的问题大多出在直线和角度之间过度上，忽快忽慢，这是对用刃控制力不够的表现。至于尹棠和麦考尔……”她的眉头紧了再紧。“你们感觉到累，是因为没有系统训练过滑行图案所需要锻炼的腰部腿部肌肉群，你们自己也看到了，在技术上是完全不足的。”
她一点也不因为其他三人是别人的学生而口下留情，每个词都鞭辟入里，没有任何修饰和委婉，直戳问题本源，半点情面不留。
但这恰好是集训的意义，各有强项的教练针对性教学，如果为了所谓情面颜面只挑好听的说，那也没必要如此大费周章。
“我已经和你们每个人的教练交流过，针对你们今年的选曲，我们制定了一个分阶段的计划，我已经在何焕身上试验过一部分，进步效果还算比较明显……”
明明就非常明显。
何焕是不会唐突说话打断别人语句的，但他忍不住在心里这样想。
宋心愉说着拿出三张纸分别递给除了何焕以外的三个人：“这是你们在集训期间需要额外练习的冰舞规定舞舞步。”
每张纸上都有国际滑联针对不同舞种绘制的规定舞图形，只有麦考尔的纸上仍然是简单的手绘图形。
看出他脸上的疑惑，宋心愉稍微放缓语气说道：“你还没有到能滑这个的程度，这是马文教练的建议，你还需要多在基础上下功夫。”
麦考尔努力克制内心的沮丧，点点头。
埃文斯拿到的是午夜布鲁斯的舞谱，尹棠则是金色华尔兹。
“你的是什么？”尹棠问何焕。
“波尔卡。”何焕回答。
“但是我有个疑问。不知道可不可以请教教练。”埃文斯问道。
“你说。”
“我们是一定要通过练习规定图案达到冰舞选手的水平吗？我觉得……这似乎是不太可能的。至少对于单人滑选手来说。”
宋心愉似乎很满意这个问题，笑容替代了严肃表情：“单人滑选手想要达到冰舞选手的滑行水平是不大可能，但不代表你们不能用冰舞选手的方式来训练，牢记基础舞步可以帮助你们在完成接续步时多出更有余裕的技术条件。如果你们还有顾虑，我可以用示范说明。”说完她扬起下颚，示意何焕重新回到冰面。
果然教练会让自己示范。
何焕听话点头，脱下保持体温的厚卫衣外套，露出训练T恤，然而从领口袖口钻出的脖颈和手臂上满是肌肉绷带横亘的乳白色，几乎像已经把他从肩颈的斜方肌到手肘的三头肌都牢牢固定一般，看上去触目惊心。谁也没听说何焕有受伤的消息传出，看到这画面其他人多少有点震惊。然而何焕像平常一样站在冰面靠前的位置上，开始滑行。