换盏(72)+番外

就在潘然他们觉得彭争不会来上课的时候，他却准时出现在了教室里，更令他们震惊的是，下午没课的时间，彭争又去健身房报道了。

“彭彭今天先别去了，歇一天，要不身体会受不了的。”潘然劝他。

彭争抖着手冲了一杯代餐奶昔，二话不说走出了寝室，他想趁热打铁，用最快的速度瘦下来。

不逼一逼自己，怎么知道自己的极限在哪呢？

反正死不了，练吧！

第28章 有成效

时间说快也快，十一假期转眼就到了眼前，在放假的前一周，彭争还处在一天跑一回健身房的状态，好在每节私教课只有一个小时，刨去有氧的时间，垂死挣扎的状态最多也就不到半个小时，忍一忍就过了。

身体上的疲惫其实还好，对于彭争来说最难的是吃，简单的代餐已经满足不了他每天超高的运动量，有一次差点晕倒在Kevin面前，得知他只靠代餐粉充饥，Kevin气得狠狠骂了他一顿。

“年纪轻轻的你打算把自己玩死是吧？不吃饭绝对不行，下次上课之前我会监督你，吃饱了再进来！”

可是吃什么啊？

学校食堂每天就那么几个菜来回换，小吃街种类多花样新，可是基本都是油炸类、快餐类，彭争闭着眼睛都知道这些东西不健康。

他只能找些肉眼可见的健康食品，比如去超市买两块吐司夹火腿，自制三明治；再或者点一碗清汤面，有时只吃一碗白米粥配咸鸭蛋。看着如此清贫的餐桌，彭争前所未有地感觉到了心酸。

如果老爸老妈看到他吃这些，肯定会二话不说冲进学校食堂，借用人家的锅碗瓢盆油盐酱醋，给自己补上个满汉全席什么的。

可就算是吃成这副可怜样，Kevin听到汇报后还是把他骂了一顿。

“清汤面吃了一整份？我的乖乖你是在跟我对着干吗？”

“What？咸鸭蛋？！它的热量有多高你知道吗？还有粥也不能喝！”

“我不骗你宝贝，你现在的体重肯定又回去了，”Kevin坐在地上对彭争说，“这一周都白费了。”

彭争不信邪，站到秤上看着显示的数字，他才明白Kevin之前说的“三分练七分吃”是什么意思。

“想减肥就一定要节食吗？”彭争瘫软在瑜伽垫上，他现在十分迷茫：“我不控制饮食，只是单纯的加大运动量，这样能瘦吗？”

“能。”Kevin说，“但我告诉你，一，效果不会很明显；二，非常难坚持。时间久了你就会只想着吃，而且越吃越多。”

彭争绝望地翻了个身：“可是不让吃饭太痛苦了！每天真的好饿啊！”

他还记得自己对着一罐代餐奶昔许下宏愿的时刻，那时候想着喝完四罐就能瘦下来，可他刚喝了半罐就受不了了，现在一打开盖子就反胃，甚至恶心一切巧克力味的东西。

当时幻想的各种口味现在也没了兴趣，只要不让自己再喝这玩意，让他干什么都行。

“没说不让你吃，不吃饱哪有力气减肥，这句话是有道理的，减肥必须搭配着饮食，要不然很容易反弹的。”Kevin坐起身，“而且代餐粉也没你那种喝法，代餐代的是主食，不是整顿餐，喝完还可以吃一个煮鸡蛋或两个虾，这都是正常热量范围的饮食啊。”

彭争听他说了很多，Kevin的意见听起来很有用，但是对于在学校的他来说有点难实现。

“你说的这些我上哪淘去？煮鸡蛋倒还好，水煮虾，整个学校都见不到几只吧？鸡胸肉酱牛肉更别提了，我就在拉面窗口的卤子里见过。”

Kevin听了他的话许久没做声，彭争从镜子里看他陷入沉思，不一会抬起头说：“那你就先从量上入手。”

“什么意思？”

Kevin：“就是少吃点，你一碗清汤面只吃半碗，一份米饭只吃半份。”

“那剩下半份呢？”

“倒了。”

彭争顿时来了劲：“那也太浪费了！”

Kevin无语：“那你就分给室友，”他掐了把彭争的大腿肉，“你是心疼粮食了，粮食心疼你吗？”

彭争看着镜子中的自己，觉得这么多年的确没从粮食上得到任何好处，枉费自己一把好食欲。

Kevin：“你就先按我说的做，把所有进你嘴的东西都减半吃，再配合运动，保证能有效果。”他拍了拍彭争的背。

Kevin虽然平时处于性别模糊状态，但只要涉及工作他就会变得专业且认真，彭争记住了他的话，回寝室就把一个苹果掰了两半。

硕哥嘴里正叼着一个在啃，彭争就把另半个给了潘然。

“彭彭我有招！”潘然跨坐在凳子上揽着靠背说，“你就当原来的量是两个苹果，现在减半后就还能吃一个。”