世界地图与只此一个的你(87)

严徊笑得一脸阳光灿烂，热情得仿佛是健身房拉业绩的私教：“胸练的差不多了，我们开始练腹吧！胸腹不分家嘛。”佟一心并不是很懂，由着严徊摆布，愣愣说好。

“做腹肌八分钟还是腹肌撕裂者呢？”严徊假装纠结在b站翻找视频，事实上他早就决定要做腹肌撕裂者，因为腹肌八分钟二级太简单，显不出来他的身材优势，三级又太难，他自己也做不下来……

《腹肌撕裂者》前几个动作还算中规中矩，没什么太大难度，佟一心觉得自己做出来虽然没有严徊那样标准，但跟得也还算顺畅。

可是后面一个练上腹的动作，他总是脖子借力，怎么都觉得练的不是腹肌。

“我脖子酸是怎么回事？”佟一心微微侧头问严徊。他暗戳戳地掀起一点背心，露出细瘦的腰和清晰的马甲线，说：“我腹肌用不上力。”

“嘤！”严徊瞟了一眼，在心底默念清心咒，富强、民主、文明、和谐， 自由、平等……他秉持着职业精神，将手放到佟一心的小腹肌上，克制道：“你再做一个？”

佟一心做了个往上起的动作，微微皱眉，又将衣服往上卷起了些，摸着自己的脖颈，微喘着说：“脖子在借力。”汗珠从他额发间滑出，运动后的皮肤更显得白皙有光泽，嘴唇红嫣嫣的。

落在严徊眼中，他只恨不得一口咬上去，扯掉这碍事儿的背心。他琢磨着：脖子借力？没关系，只要乖乖躺着把腿打开就好了压根儿不用你出一点力……不行不行……公正、法治， 爱国、敬业、诚信、友善……

他甩了下头，克己复礼，专业地指导说：“你、你可以把手搭在耳朵后面，对、对……这样手可以稍微托一下脖子，不要受伤了。”

佟一心略感失望地点头。

严徊撤开自己的手，不自在地低头看了下，那里已经撑起来一个轮廓，他尴尬地说：“我这条裤子太热了，那什么……我先去换条裤子。”

佟一心眼中精光一闪而过，转而双目迷朦地看着严徊：“好，那你去吧。”

严徊飞奔而去，佟一心长舒一口气，他忍得也好辛苦。

这一局，佟一心选手以微弱优势扳回一城！

Round 3 拉伸美化肌肉线条

磕磕绊绊地练完了上肢和腹肌，佟一心提议做套全身的拉伸，他挑出一个平时经常做的，说：“这一套吧，拉伸完可舒服了。”

严徊扯了下宽松的运动短裤，别扭地被动起来：“行，我在你后面跟着做。”

佟一心开始跟着视频拉伸，这是一套动态拉伸的练习，运动和拉筋结合在一起。佟一心做了个深蹲，再呼气缓缓站立起身，重复下去。

他穿了条轻薄修身的运动短裤，蹲下去时，饱满的臀型轮廓分明。

严徊站在后面，喉结滚动，艰难地咽了下口水。那两瓣臀的手感他都快忘了，好想摸一下啊……

佟一心换了个动作，双脚与肩同宽，双臂抱紧弯腰朝向地板，拉伸大腿后侧的腘绳肌。

严徊看着他修长笔直的双腿，欲哭无泪，风中凌乱。不行！严徊你要坚持住！他默默给自己打气，上赶着不是买卖，要想一举拿下佟一心，定要欲擒故纵，方得其法。

佟一心换了个姿势，跪趴在垫子上，双臂前伸，腹部尽量去贴垫子，拉伸肩背，腰臀之间拉出一个完美的弧度。

严徊看都不敢再看了，低头看着瑜伽垫，目不斜视。

“这样也不行嘛……”佟一心很是失落，他往下压腰，高高翘着屁股，暗自思忖，“难道自己的身体对严徊来说，真的没有一点吸引力了？”

严徊这几天的冷淡到底是怎么回事？

不然……就自己主动吧？可是……可是明明是严徊说要追他的啊！他可不想再主动送上门了。

心里的纸片小人这次一字排开，以那个系着红领带的为首，叽叽喳喳：“不是吧不是吧，都二十一世纪了，真的还有人觉得小受不能主动吗？”

蓝领带一本正经拽了下衬衫，食指托了下眼镜：“这是原则问题，之前就是一心主动去旧金山，这次一定要严徊主动回来才可以。”

银领带：“就是就是，来得容易的都不被珍惜。”

“不是吧不是吧，”红领带嗤笑，嘲讽道，“真的有人睡天菜还要这么精打细算？就是你们害的我三十岁还没有性生活哦。”

蓝领带：“说话就说话，别这么阴阳怪气！”

红领带牙尖嘴利：“不是吧不是吧……”

佟一心纠结的要死，他保持着这个姿势，用余光扫严徊。严徊仍是看都不往这边看一眼。

佟一心低落极了，他跟着视频撑起上身，轻声提醒严徊：“换动作了。”