吃蟹感染肺吸虫病，与不卫生的饮食习惯有关。有些人尤其是儿童，捉 到螃蟹就生吃。也有的把蟹放在盐水里腌一些时间再吃，或用黄酒浸渍几小 时后吃。还有的用火烤红了蟹壳就吃。据专家考察，把螃蟹稍加热后就吃的
（包括用火烤），肺吸虫感染率为 20％；吃腌蟹和醉蟹，肺吸虫感染率为 55
％；而吃生蟹者，肺吸虫感染率高达 71％。 为了防止吃蟹中毒或患肺吸虫病，吃蟹时必须注意以下几点：1.要选择
吃蟹壳青黑发光、蟹肚洁白、蟹脚结实的新鲜活蟹，并用清水冲洗漂净，煮
熟蒸透。在水开后至少还要煮蒸 20 分钟以上，才能基本杀死体内的病菌。
2.蟹要现煮现吃，隔夜的必须重新蒸透以后才能食用，以免因存放的熟 蟹被外界细菌侵入而污染。
3.盛蟹的容器要用开水烫洗，抓蟹的手要洗净。
4.吃蟹时一定要去掉蟹鳃、蟹心、蟹胃、蟹肠等，蟹胃是和蟹斗、蟹黄 或蟹油混在一起的一个三角形白色骨质小包（俗称蟹和尚），内藏污泥、沙 土或腐植质，不卫生，要除去。蟹心即蟹油或蟹黄处一个近似六角形的东西， 又叫“六角虫”，寒性较重。蟹肠为蟹脐中一条深褐色或淡黑色的污物，可 在食蟹时剔除，也可在洗蟹时挤去。蟹鳃长在蟹肚上，状似灯草或眉毛，两 排并列，软绵绵的，有点象肉，但食之无味，性寒，易引起腹泻，食蟹时要 全部剥除。
5.要注意节制食量，不要因蟹肉鲜而不腻贪食过多，以免引起消化不良。
食蟹过敏的人，最好不吃，以免引起皮肤上长风疹块和恶心、呕吐等过敏反 应。吃蟹时，蘸些醋、姜末，能起一定的调味杀菌作用。
蟹肉还有一定的药用价值。它味咸性寒，有清热散血，滋阴等功能。但 不能与柿子同食。
患湿疹、皮炎、癣症、疮毒等皮肤病患者，不宜吃蟹，以免病情反复加 剧。原患慢性胃炎、十二指肠渍疡、胆囊炎、胆结石、肝炎活动期的病人， 食后会引起旧病复发。对螃蟹过敏者，吃后易引起恶心、呕吐，或皮肤上发 作风疹块。
万一吃蟹中毒，可到中药店购买 30～50 克紫苏，加几块生姜，煎汤服。
怎样吃好贝类食物
在江河湖海中、生活着许多贝壳类食物，如蛤、蚌、蚶、螺、牡蛎等。 这些贝壳类动物产量多，价格较为便宜，味道鲜美，且富营养，颇受人们喜 爱，特别是沿海人民，更是习惯吃它们。
贝壳类动物还含有人体所必需的微量元素。如铁、铜、锌，尤其是锌， 它的含量较之其他食物更丰富。此外，维生素 B12 在贝壳含量也高。铁是人 体造血的重要原料，缺铁会引起贫血，影响骨与脑的发育，还可引起白血病； 锌的缺乏能引起发育不全，味觉减退，产生侏儒症，并损害皮肤，影响伤口 愈合。进食贝壳类食物可补充这些营养要素，保护人体健康。
贝壳类食物不易嚼烂，在运输、保藏过程中也易被细菌污染。因此，胃 肠道消化功能差的人，幼儿与老人咀嚼能力差的，不宜多吃。贝壳类食物最 易污染沙门氏菌与嗜盐菌，故食用时要用清水洗净、烧透，切忌贪图鲜嫩爽 口，一烫便吃，更忌生食。否则，就会引起中毒。
贝壳类食物的蛋白质与人体的蛋白质在结构比例上有较大差异，易由于 异性蛋白质而引起过敏反应。因此，有过敏反应者忌进食。
国内外，因生吃或半生吃贝壳类食物而引发传染性肝炎（即甲型肝炎） 的事例很多，甲型肝炎病毒在 100℃沸水中煮沸 10 分钟才能消灭。因此，贝 壳类食物一定要煮沸后食用，在未烧前，最好放在清水中养些时间，烧时将 死掉的拣出。刺激它的肉会退缩到贝壳内则为活的，不会退缩到贝壳内则为 死的。蚶子习惯上要用开水泡烫，因烧煮后，肉坚硬嚼不烂，但在泡烫前必 须在清水中多漂养一些时间，外壳要仔细冲洗干净，开水应浸满蚶子，不可 贪鲜嫩而没有泡烫即食。
怎样认识肉类的营养价值
肉类包括畜肉和禽肉。畜肉有猪肉、牛肉、羊肉等；禽肉如鸡肉、鸭肉 等。无论那种肉，都味道鲜美、营养丰富、吸收率高，是营养价值丰富的食 品。它虽不是中国人餐桌上的主食，但也是不可缺少的食品。其营养价值有：
1.蛋白质。蛋白质主要含子瘦肉和内脏中，含量在 10～25％之间。由于
进化上更接近于人类的关系，动物肉中的蛋白质较植物性的蛋白质质量更好 一些，吸收利用率较高。
2.脂肪。肥肉的主要成分是脂肪，瘦肉中也含有 10％左右的脂肪。牛肉、
鸡脯（瘦）肉、兔肉的脂肪含量少。为了避免摄入过多的动物脂肪，牛肉、 兔肉、鸡肉（去皮）是较好的选择。
3.无机盐。在瘦肉中含有较丰富的血红素铁，容易被人体吸收，吸收率
是植物中铁的 12 倍，而且还可以促进植物中铁的吸收。动物的肝、肾含铁也 很丰富，每 100 克猪肝约含铁 31.2 毫克，是铁的良好来源。
4.维生素。瘦肉和内脏中含有丰富的维生素 B1、B2 和烟酸等 B 族维生 素及维生素 A。这些是我国人民容易缺乏的维生素，可通过适当增加动物蛋 白，尤其是瘦肉来摄取。
肉类是一种高营养食品，如果有条件，最好每天吃一定数量的肉 类，以 满足身体的需要。
怎样认识有人不吃肉的原因
肉乃盘中佳肴，有人每餐必备，但也有人对肉避之唯恐不及，原因何在 呢？有关专家从下列角度解释了其中的原因。
道德原因：人无权给任何有痛感的生物造成痛苦，因此，不应为满足口 福而茶毒生灵。食肉，就无异充当杀害无辜生灵的帮凶。
卫生保健原因：肉类不同于植物食品，它不仅含生命必需的营养物质。 一系列疾病，如癌症、动脉硬化、中风，也常发生于那些食肉者身上。有些 猪肉中囊虫、绦虫食后易得病。
审美原因：被屠宰动物的外观及其血腥气味，会使每一正常人食欲减退， 产生厌恶感。人在年轻时不熟悉的每一种肉类，都会令人不由自主地抗拒。 大多数喜欢食用牛肉、羊肉和猪肉的人，一般不吃狗肉或兔肉。
社会原因：屠宰动物会发展人身上的不良本能，使人变得残忍。凶手在 杀人之前，大概没有未杀过动物的。
心理原因：不食肉的人工作起来有较强的耐力，遇事沉着冷静。他们轻 易不怒，也不产生过分的性冲动。素食者没有食肉者具有的那种嗜酒如命的 欲望，因此，他们很容易克制。
统计资料经常显示，大量食肉的人平均寿命低。爱斯基摩人、吉尔吉斯 人等大量食用动物蛋白的人，平均寿命在世界上最低——30～40 岁，而习惯 于低蛋白饮食的保加利亚人、高加索居民、尤卡坦的印第安人，其平均寿命 却高达 90～100 岁。
人均食肉量在世界最高的美国人其平均寿命在工业发达国家中只占第
21 位。
第一次世界大战期间，对丹麦进行的陆地和海上的围困，迫使丹麦人从 食品中取消了肉类。令人吃惊的是，到了这一年年底，虽然食品实行定量分 配，但居民的体质却得到了增强，死亡率下降 17％。
怎样解冻才能保持肉类营养
在零下 18℃下冻结肉类，其内部和外表微生物的生长繁殖几乎完全停 止，食品内部的生化变化也受到了抑制，而耐藏性和营养价值却得到了良好 的保持。但是人们在食用这些冻肉的时候，首先遇到的是解冻的问题。
冻结肉在解冻的时候，内部冰结晶融化成水，这些水如果不能回到原细
胞中去，就会变成液汁流出来。由于这些液汁中带出了肉的蛋白质、盐类、 维生素等水溶性成份，就会使肉的风味、营养价值造成损失。正确的做法应 是：首先，肉在放入电冰箱前，先用水洗净，然后将肉分割成若干小块，每 块用保鲜纸包裹好，这样，即可吃多少，取多少，避免造成肉的二次冷冻， 其次，食用前先将冷冻肉取出，在室温下或用微波炉低温档加温，使缓慢解 冻，使冻结肉均匀化冻。至半解冻状态时即可进行加工。而后半部分的解冻， 可在加热烹调中进行，这样的解冻方法液汁流出较少，营养成分保持也好。