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美食营养金钥匙(12)

3.热铛下饼。即烙饼前要先把饼铛烧热,但不宜过热,可用手背试试, 有烤感即可。

4.火候适中。烙饼要用中小火,最好能在火上加一块铁片,使饼铛均匀 受热。烙时要经常转动饼身,烙好一面上色刷油,再烙另一面,同时要注意 转动烙饼,使饼边都要烙熟。

怎样烙葱花脂油饼

1.用 500 克面粉加 300 克温水,少许食盐,拌匀,揉成面团。以手沾水, 将面团和匀至不粘为止。稍饧后,按量做剂,将剂搓成长条按扁,擀成约 0.2 厘米厚,20 厘米左右长,宽度不限的长方片。

2.把 100 克葱、125 克猪板油分别切成米粒大小的丁,拌合在一起,再 加入盐、味精、花椒面、油和少许干面粉,拌成馅。

3.将擀好的面片,留出 3 厘米宽的底边,将备好的葱花油脂馅均匀地抹 在面片上,然后从上往下卷起,搓成约 1.2 厘米粗细的条,将两头剂口捏严, 拧盘呈饼形按扁,放入烧热的饼锅内,烙制稍加油,待两面呈金黄虎皮色, 即成焦脆芳香的葱花脂油饼。

怎样做羊肉蛋饼

羊肉切成末与鸡蛋同炒,鲜嫩浓香,汁浓肥糯,是家庭秋冬餐桌上的补 益美食。此菜的主要原料有鸡蛋、羊肉、花椒面、葱花、胡椒面、姜末、料 酒、酱油、食盐、味精、花生油等。其制作方法如下:

1.羊肉去筋膜,剁成细丁,加花椒面、葱花、胡椒面、姜末拌均。

2.鸡蛋磕入羊肉丁碗里,加料酒、酱油、食盐、味精使入味。

3.勺里加油烧热,将蛋液倒入,晃勺,不要糊底,待底面煎硬后,用锅 铲或直接大翻勺,再煎另一面,至两面金黄时,烹入料酒、清汤,点几滴酱 油,撒上葱姜,盖上勺盖一焖即成。

怎样煎肉饼

先准备猪肉 200 克,馒头 50 克,油 60 克,酱油 15 克,盐 5 克,花椒面

1 克,葱末 10 克,味精 2.5 克、鸡蛋一个,干淀粉 15 克,大葱白 25 克,甜 面酱 15 克。

把剁好的肉馅与酱油、盐、味精、花椒面、鸡蛋、淀粉、葱末拌匀,把 馒头(咸面包更好)切成末,一半在肉馅里搅拌,一半留在菜板上。把肉馅 团成个大丸子,使菜板上的馒头末全部粘在丸子上,拍成厚为 1 厘米左右的 饼,炒勺放火上,加宽油晃满勺面,放入肉饼,用微火慢煎熟透,见表面呈 金黄色出勺,切成 0.7 厘米宽的条,即可与大葱、甜面酱同食用。

怎样做豆馅烧饼

原料:面粉 800 克,老肥 150 克,赤豆 200 克,白糖 200 克,猪油 75 克,芝麻 75 克,玫瑰酱,香精,碱适量。

制法:

1. 将赤豆淘洗干净,放入锅内煮烂,取出放入盆内,捣成细泥,加入白 糖、玫瑰酱、香精,拌匀成馅。

2.面粉倒在案板上,加老肥,温水 400 克,和成发酵面团。待酵发起, 加入适量碱液,揉匀,稍醒。

3.将面团搓成 3.3 厘米粗细的长条,按每 50 克一个揪成面剂,将剂按成 中间稍厚、边沿稍薄的圆皮。然后,左手托皮,右手托馅,收严剂口呈馒头 状,再擀成直径的 6.6 厘米的圆饼,然后将每 4 个圆饼摞在一起待用。

4.用少许面粉加水,和成稀糊,将摞在一起的 4 个圆饼滚上一层稀糊, 随即再滚上一层芝麻即成。

5.待烤炉烧热,将生坯摆入烤盘,烤约 3 分钟,见饼呈金黄虎皮色即熟。 特点:香甜适口。

怎样制作猪油蛋黄酥

猪油蛋黄酥是一种潮式点心,香甜松软,家庭可以自制,方法如下:用 料为富强粉 500 克,鸡蛋 250 克,温开水 50 克左右,生粉 25 克。先将面粉 放入盆内,砌成盆状,将鸡蛋去壳投入面粉中间,用手指将鸡蛋调拌,加入 少量水拌匀,再与面粉一起拌和成面团。将面团搁置半小时,压扁,滚成薄 片(厚薄如大馄饨皮),切成 10 厘米长,1.5 厘米宽的面条状。然后用熟猪

油 500 克烧热后,将切好的面条分批投入油锅内氽制,呈金黄色时立即捞出

待用。此时应用笊篱不断在油锅中搅动,以防碎粉沉入锅底焦化,使油发黑。 配制糖浆。用料为白砂糖 400 克,饴糖 400 克,切成方丁的白膘肉 250 克,香葱白 25 克。在炒菜锅内先加冷水 150 克,烧开后投入白砂糖,约煮 2 分钟,再投放饴糖一起熬。待糖浆烧得稍起粘性时,加入白膘肉和香葱。此 时需注意察看,以防熬得过老。当糖浆熬到起粘丝时,立即连锅端下。然后 将氽制好的熟面条倒入糖浆内,轻快地搅拌均匀。倒在平底盘内,轻轻用力 压实,冷却后切成小块即成。要注意在熬糖浆时不能过老或过嫩,以防粘牙

和不成块。

怎样做天津鸡蛋煎饼果子

原料:绿豆 250 克,鸡蛋 15 克,油条 15 根,面酱、葱末、香油少许。 制法:

1. 将绿豆淘洗净,用水浸泡 1 小时后,搓去豆皮捞出,放入小石磨内磨

一遍,装入盆内,加水漂去剩余的豆皮,再浸泡 1 小后,磨成水浆,放入适 量佐料和水,拌匀待用。

2.将铁铛放在火上,稍抹一层香油,用手勺舀一勺磨好的绿豆浆糊倒在 铁锅上(每 500 克绿豆糊可做 30 个),用拐子摊成薄片,然后将蛋液倒在煎 饼上铺匀,熟后用刮子从边缘刮下。

3.在铁铛内抹少许香油,将摊好的鸡蛋煎饼蛋面向下铺于铁铛上,中间 卷根油条,煎成两面焦黄,在面上抹上面酱,撒上少许葱对折,用刮子压一 下,再煎成虎皮色即可。

怎样制作黄桥烧饼

黄桥烧饼,外焦里嫩,香味独特,是有名的小吃之一。尤其陈毅元帅黄

桥战役之后,各种轶事传闻,更使黄桥烧饼声名大噪。家庭里如有烤炉、烤 箱,也可进行家庭制作,制作的方法如下:

取面粉 500 克,分成三份,一份加 100 克花生油,和成酥心;一份用开 水烫好和匀;一份用温水和匀,加入面肥和面碱揉匀。用大破酥的方法去破 酥,制成 50 克面一个的面团,擀成片状。取一块板油切成丁,加入葱花、花 椒面、精盐、味精拌成馅,包入皮中,擀成蛋圆形饼,摆在烤盘上,刷上鸡 蛋液,送进烤炉烤熟即可。

怎样做糖火烧

糖火烧为北方风味小吃。具体做法为:将发好的面加碱、小苏打揉匀, 面团最好稍软一些。之后擀成大薄片,抹上用麻酱加油再加红糖调成的糖馅, 卷起成长筒形,再揪成 50 克一个的剂子,搓成圆饼,用铛烙熟(最好用烤炉 烤制),取出晾凉后,再放入木箱内,外加上苫盖焖,至火烧松软即成。

怎样制作羊肉泡馍

羊肉泡馍,是西北的著名小吃。可惜的是其它地区难以吃到,现介绍一 种家庭制作的方法:

1.煮汤:旺火烧开水,把骨头投入煮,加入适量的辣椒、食盐、茴香、

苹果,煮一小时后加入 1000 克羊肉,烧开,改用文火炖三个小时,焖一宿。

2.煮馍:次日把肉捞出切成小块,馍掰好放入碗内。起小锅加一碗肉汤 烧开,把馍倒入,同时放 100 克肉块和一些蒜苗,开锅煮约半小时出锅。吃 时可配些小菜佐味。

怎样做好刀削面

刀削面是我国北方特有的风味面食,因为好吃,很受人们喜欢,要做好 刀削面却很费一番工夫:

刀削面和面时要用冷水,这样会使面团稍硬些。面和好后揉成圆柱形平

放在左手上,右手掌刀,保持面团与刀口 20°的夹角,从面团的右侧开始削, 削时,要刀面互不离开,依次削入锅中。

面全部削入锅内后,盖上盖煮,待削面浮起时,可加些绿叶菜,再开锅

时就可以捞出锅,吃时,再根据各人口味,加入不同卤汁,就成了风味甚佳 的刀削面了。

怎样做抻面条

原料:面粉 1500 克、精盐、食碱适量。 制法:

1.先将面粉倒入缸盆内,中间扒开。用温水把盐溶化,倒入面粉内拌成 雪片状,把面揉匀成面团,醒 10 分钟左右待用。

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