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美食营养金钥匙(14)

炸炒的烹制方法,菜肴中红、黄色的居多。这种暖色常给人以好感,可增加 食欲。若在烹调时加点青、绿色彩,也很好看。在同时有多种菜肴时,应在 配菜时使红,黄,青,绿,白各色菜肴都有,才能显出丰富多彩。

2.用调料加色。利用糖、酱油、豆瓣、甜酱等调料,可烹制出各色菜肴。

如糖色可使菜呈金黄色,甜酱可烹制出酱黄色的菜等。

3.通过熟制起色,即靠掌握火候来调色。各种肉、菜在加热过程中都会 有颜色的变化。火候适度,烹出鲜艳色彩的菜肴,而焦黄、发黑、过火的菜 会使人厌食。火候差一点,效果就差很多。

香:菜肴要求清香、醇香,香气能诱发人的食欲。菜肴的香味有的来自

原料本身,如葱、姜、香椿、芹菜等。也有的要加带有香味的调料如花椒、 八角、桂皮等。烹制时投料的先后及火候的掌握对香味作用很大。有经验的 厨师由于适时的投料,适度的火候,烹制出的菜肴,具有沁人心肺的醇香, 使人有“香气扑鼻、馋涎欲滴”之感。

味:菜肴要有可口的味道,这是色、香、味中最主要的一条。主要通过 烹制和加调味品,使莱肴产生人们喜爱的美味。一般说咸、甜、麻、辣、酸 为基本味。有经验的厨师能利用各种调味品制成几十种复合味。通常可采取 荤素配合,使菜油而不腻,味厚而不糊口。做菜要达到甜咸适度。一般放盐 不宜多,加糖更要因人而异。还要达到五味调和,突出菜肴的鲜味。除使用 一般调味品如盐、酱油、糖、醋、葱、姜、蒜等外,在烹制鸡、鱼,肉类时 可适当加料酒,炒菜时则适量加味精,均可增加鲜味。

怎样做卤味菜

卤是用调好味的汤卤制鸡、鸭、猪肉、牛肉、羊肉、猪的内脏及豆制品 所用的一种烹调方法,家庭做卤味菜可用下法:

1. 制卤。卤有南卤、北卤,用料较多,家庭可选用大料、花椒、桂皮、 姜片、葱段、五香粉等,用袋装起来,上火煮一小时即成卤汁。

2.制糖色。将植物油放入炒菜锅中涮一下,再下冰糖(或白糖)先用小 火将糖炒化,待其溶化后会粘锅,此时火力要集中,用勺推炒,炒至糖起大 泡后,马上又变成小泡,这时糖、油开始分离。糖汁变色至黑紫色时,立即 冲入料汤或开水,即成糖色。

如不炒糖色可用酱油代替。将糖色或酱油加入汤锅内,调成深红色,即 成红卤。如不加糖色或酱油即为白卤。浅红色者为红白卤。

3.卤制。卤制前将原料用开水略煮一下,撇去血沫,捞出洗净,再放入 卤汤中(汤要没过原料)。先用大火烧开,再改小火慢卤。卤好的原料如做 凉菜,凉后则可改刀成凉菜,如做热菜,则待原料放温后改刀成大片或条等 形状,码入碗里,用卤汁 1/3,再加一半开水,浇在碗中,上屉蒸透,取出 将汤滗在锅里,原料扣在盘中,将滗在锅里的汤汁烧开,浇在原料上即可, 也可用水淀粉将汤汁勾浓,浇在原料上,即可食用。

4.保存老汤。老汤越陈越好,因此每次卤完以后,要撇去油,捞出佐料、

骨渣,将卤汁置于阴凉处,不要动,如一时不用,夏秋季节两天后烧开一次, 冬天四天烧开一次,便可长期使用。

酱和卤近似,所不同的是酱料要用黄酱、酱油调配成汤汁,多不留老

汤。怎样巧除异味

1.除鱼腥味:把鱼放到少量清水中,滴几滴醋加少许胡椒粉,浸泡一会 再加工,就没有鱼腥味了。

除河鱼泥味:按 1 公斤鱼加 50 克盐的比例,把鱼放在盐水里浸泡 20 分

钟左右,泥味即可消除。 较难洗的鲜鱼,只要放在较浓的盐水里洗一下,就能洗干净。

2.除饭焦味:饭烧焦了,可用小块木炭烧红,盛在碗中,放入锅内,将

盖盖好,10 多分钟后,焦味就没有了。

3.除肉臭味:煮咸肉时,在锅里放几颗钻些小孔的核桃同煮,能使咸肉 味去掉。

4.除猪肠、肚臭味:用一汤匙白矾粉,放到大肠上擦几下,再翻动几次,

然后用清水洗净,臭味即可除掉。

5.除菜砧板腥臭味:砧板用久了,特别是切鱼、肉后,会有腥臭味,可 先用清水将砧板洗刷净,再往砧板上倒点醋,在日光下晒干,然后用清水洗, 腥臭味就没了。

6.除猪肝秽气:猪肝、猪心都有一股秽气,切洗时可放些面粉擦一擦, 秽气就可消除。

7.除猪油味:熬好的猪油放久了,会产生一种怪味,如在熬油时切些萝 卜片或取十几粒黄豆放在盛油容器中,可防止产生怪味。在油中放入适量的 花椒、生姜、桂皮、白糖及精盐等也可防止油有“哈喇”味。

8.除羊肉膻味:煮羊肉时用纱布包些茉莉花茶或绿豆放在锅中与肉同 煮,或取少许橘子皮或胡萝卜片与羊肉同烧,即可去掉羊肉的膻味,还可使 羊肉易烂。

9.除误破鱼胆的苦味:如果不小心将鱼胆弄破,鱼肉就会有苦味。这时 可以将被鱼胆污染的鱼肉上涂一些酒或小苏打,使胆汁溶解,然后再用水清 洗,就可以把苦味冲走。

怎样做熏鸡

原料:仔鸡 1 只(约 750 克),酱油 50 克,精盐、姜各 5 克,大料、桂 皮各 4 克,葱、红糖各 50 克,香油、茶叶各 15 克。

制法:将宰杀、收拾好的鸡放入锅内,加入水没过鸡,加入酱油、精盐、 料酒、葱白、姜块、大料、桂皮。用大火烧开后转小火,焖 25 分钟,捞出。 再往铁锅内撒入红糖、茶叶,铺平葱叶,放鸡,盖严,然后将锅放在大火上, 见黄色浓烟四起时,将锅移到微火上,熏 3 分钟左右离开火,取出鸡,抹上 香油,即成。

怎样做香酥鸡

原料:肉鸡 1 只(约 1000 克),酱油 50 克,精盐 20 克,鸡蛋 0.5 个, 水淀粉 20 克,葱段 15 克,姜片 10 克,大料 2 瓣,桂皮 5 克,花椒 20 粒, 植物油 100 克(实耗 50 克)。

制法:将鸡从脊背开膛,去内脏,洗净放入锅内,加入水(没过鸡)及

葱段、姜片、大料、桂皮,酱油,精盐 15 克,调成汤汁开锅后,盖上盖,用 微火烧至熟烂捞出,控净水分待用。然后,将花椒用微火炒成焦黄色且出味, 用刀背拍成末,加 5 克精盐,拌匀成花椒盐;鸡蛋与水淀粉同放碗内,调成 蛋糊待用。后将锅放入火口,加入油,等烧到八成热时,把鸡抹匀蛋糊,下 入锅内,炸成金黄色且外酥里嫩时捞出。上桌时剁成块,码入盘内,撒上花 椒盐即成。

怎样巧烹美味芙蓉鸡片

芙蓉鸡片除保持此菜鲜嫩爽口的传统风味特色外,在选料上可以有所突 破,即鸡肉内加鱼肉。

制法:取 100 克鸡脯肉、100 克鲜鱼(以梭鱼为佳)肉,分别用刀背斩

成肉茸,混合后打入 6 个鸡蛋清,放适量葱末、姜末、味精、精盐、淀粉及 清水,搅成稀糊状待用。

下面两道工序最好同时进行:

1.用适量的鸡汤、味精、精盐对成汁,入炒勺内烧开,撇去浮沫,加上 适量湿淀粉,调成稀芡汁,离火待用。

2.炒锅内放猪油约 500 克,烧至四成热(油刚起白泡)时,将锅端起晃 动,使锅内均沾上油,再将鸡鱼糊一勺勺舀入油中(顺锅边滑入),待糊成 片,浮起,立即翻个儿,炸约 10 秒种,用漏勺捞出,沥油后投入盛芡汁的炒 勺内,在旺火上烧沸,颠锅后即可盛入盘中。

此菜色泽雪白,细腻爽滑,鲜美无比,营养丰富,老幼皆宜。成菜远比 只用鸡脯、蛋清者为佳。

怎样制作德州扒鸡

德州扒鸡的特点是:五香味浓,肉嫩,脱骨好。 做法是:将鸡收拾干净后,把鸡翅膀由喉门插进伸出嘴外,鸡腿插入腹

中,盘好,滤净水分。然后在鸡的全身深抹糖色(将饴糖、黄酒、清水按 1:

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