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美食营养金钥匙(16)

如果火候过头,烹制出的猪肝就会老而干瘪。

用猪肝制作汤菜,可不用上浆,但烹制时,应先将汤烧开,再放猪肝片, 汤滚,撇去浮沫,即将猪肝捞出。肝片黄而嫩,汤汁清而鲜。

烹制整只猪肝做卤味冷盘菜肴时,应先用水将肝煮熟再红烧。煮时要注

意:以小火煮 20 分钟左右,用筷子一插,拨出来不见血水,表明已熟,即刻 捞出进行红烧。如果做白汁盐水猪肝,则不必红烧,只用盐、酒煮制的卤汁 卤制即可。还要注意猪肝煮熟后,未食用前不要干放在盆里。应浸泡在卤汁 中,随食随切片上桌。否则,一经风吹便逐渐干瘪,且大减滋味,色泽由黄 变黑红色。

怎样做红烧狮子头

狮子头即所谓的大肉丸子。具体做法是:先把选好的肥瘦各半的猪肉细 切粗剁一下,加工好待用,然后在两只手上抹些淀粉浆,把肉馅放在手心中 倒来倒去,一边倒一边抹些粘浆,一直到形成光溜溜的圆形丸子。

如果做清蒸狮子头,把丸子放到垫有白菜心的碗里,稍加点水,放到笼 屉中用大火蒸,开锅后改用中火再蒸 30 多分钟,即可食用。

如不做清蒸狮子头,要把做好的丸子放油锅中炸,炸的时候,油不能少, 火要中火,炸的时间短一些,只要炸得稍稍发挺就行了。等狮子头炸好后放 到砂锅中煮,最好煮时把砂锅底上铺一层肉皮,上面再放些烫过的白莱心, 然后再把狮子头放在白菜心上,放些酱油、糖、水、铺上大菜叶,盖好盖,

旺火烧开后,再用小火焖 30 多分钟就行。 做清蒸狮子头时要注意:肉丸子不加酱油,不用油炸,只放盐。

怎样做里脊

原料:肉 150 克(后腿瘦肉,里脊,通脊),鸡蛋少许,油 30 克,酱油

3 克,料酒 30 克,盐,味精,葱丝,蒜片,香油各少许,面粉 50 克,葱, 姜末各 1 克。

做法:

1.肉切成大厚片。

2.将肉片用料酒、酱油、盐、味精、香油、葱、姜末煨一下,蘸上面粉, 再蘸上鸡蛋。

3.勺打底油,将肉片逐片下入,两面炸成金黄色,放上葱丝、蒜片,高 汤少许,加料酒、味素、微盐,三、四分钟翻个,打明油即成。

特点:色泽金黄、柔软鲜嫩,咸鲜香。

怎样做咸肉

选用新鲜猪肉 5 公斤(冻肉要等冰冻融解),去净血污、粘膜,如肉膘 太厚,可开若干刀门。取盐 750 克到 1 公斤,分 3~4 次抹擦。第一次要沥出 血水,用盐不宜太多,只要里外刀门处均匀擦抹到即可。一两天后,沥去盐 卤,再次均匀抹盐。大骨处要多擦盐,肉面上再适当撒点盐。四、五天后若 有陈盐,先将它擦抹掉,再撒上一点新盐。约一周左右,即成嫩咸肉。如欲 储藏较久,可经常观察,当肉面无盐时,再撒适量新盐。从第一次上盐起 25 天左右,即成老咸肉。

怎样做酱肉

取新鲜夹心肉 5 公斤,剔骨,去污血,修去边角碎肉后,分割成数条,

用 200~250 克盐腌制(参照咸肉腌法)。一两日后取出,沥去盐卤,放入配 料缸内浸 3 天,捞起晒干即成。配料一般用优质酱油(以肉能浸没为准), 加适量的姜、酒、糖、味精,也可加些茴香、花椒、桂皮等香料。

怎样制作腊肉和广式腊肉

腊肉是用鲜猪肉切成条状腌制后,经烘烤或晾晒而制成的肉制品。

1.腊肉的制法是:

把猪肉切成不到 3 公分厚,30 厘米左右长的长条,放入适量的细盐,酒、 酱油和五香粉揉搓匀,放置一夜。然后用细绳穿过肉的一头拴好,在开水锅 中烫至外表不红为止,挂在屋外晒。以后还要每天或数天凉晒一次,约两个 月左右,便可切成小块放在米饭中蒸或炒菜吃,喷香可口。腊肉一般可存放 到明年开春。

2.广式腊肉的制法是:

①选料和修整。选用符合卫生要求的新鲜猪肋条肉,剔去骨头,切成长

约 36 厘米,宽 3~4 厘米的肉条。肉条上端刺一小孔,穿入麻绳,以备悬挂。

②配料及腌制。用料之比如下:每 100 公斤鲜肉用精盐 1.3 公斤,硝酸

盐 50 克,60 度大曲酒 1.7 公斤,白砂糖 3.7 公斤,酱油 620 克。将上述配 料充分混合,均匀地涂擦在肉条表面后,将肉条一层层放入缸内或池中腌制。 经过 8 小时后,当全部配料渗入肉内时,取出挂在竹杆上移入烘房烘烤或日

晒。

③烘烤或日晒。烘房内放炭火盆,用灰将明火压住。将腌肉连同竹杆挂 在烘房的木架上进行烘烤,温度控制在 50℃左右。烘房内的木架分上、中、 下三层,下面一层应挂当天所腌制的肉条:中间一层应挂前一天的肉条:最 上面挂前两天的肉条。如果烘房内都挂同一天的肉条,每隔几小时就应该上 下调换一次位置,经 3 天的烘烤即成为腊肉成品。

也可将腌制好的腊肉条放在日光下曝晒,一直晒到表面出油为止。但如 遇雨,应及时移入烘房火烤,不能等晴天再晒,以防烘烤不及时而影响腊肉 质量。

广式腊肉成品呈金黄色,味香而鲜美。

怎样巧食猪皮

不少家庭有一种吃肉扔皮的习惯,这实在是浪费了一种很有营养价值的 食品。

猪皮比起猪肉来,有“二多一少”的优点:猪皮的胶原蛋白质是猪肉的

2.5 倍,碳水化合物是猪肉的 4 倍;脂肪含量却仅有猪肉的 1/ 2。所以说, 猪皮的营养价值很高。

猪皮中的胶原蛋白质对增强、改善人体皮肤组织储水机能是很有帮助

的,这就有利于延缓皮肤衰老、保持健美的面容。 怎么巧用猪皮制作佳肴呢?一些家庭经常是这样制作的。

1.猪皮肉冻:把猪皮去毛,洗净后,放入水中煮至开锅,倒掉汤另加热

水、葱、姜、大料一并煮熟,取出切成细丁。待炒锅油热,再将切好的胡萝 卜丁、豆腐干丁、泡开的黄豆或青豆用淀粉调好,加入姜、葱、酱油、精盐, 一并炒熟,再把肉皮丁倒入锅内,加汤,再调入淀粉成稀粥状,晾后切成块 即成猪皮肉冻。

2.水晶猪皮:把猪皮去毛,洗净后,葱,姜,大料,桂皮少许放入锅中

加水煮,开锅后用文火慢炖至烂,捞出切细丝放入盘中。以姜,蒜细末以及 酱油,醋,香油,味精,精盐(还可调入辣油)等调料的调匀汁浆,倒在肉 皮丝上即成水晶猪皮。

3.油炸猪皮:把猪皮去毛、洗净,加水煮熟后,取出切成小长方形,以

淀粉或面粉挂糊,之后放入热油内煎至焦黄,捞出将姜末,蒜末,白糖,精 盐混调好,浇上热油与适量酱油制成的。

怎样做油炸肉皮

油炸肉皮放在杂烩中充假鱼肚,味道松软鲜美,是一种脍灸人口的好菜。 简易做法是:先将鲜肉皮上零星的肥肉刮干净,如不刮净,氽出的肉皮会发 僵发黄,有哈味。然后,再挂在风口晾干,干的标准是整块肉皮发硬,用双 手拗也拗不动。鲜肉皮是一块块积聚起来的,挂了一段时间,免不了有灰尘, 油炸前要用碱水洗清,再花 1 天时间晾干即可。500 克晾干的肉皮,在锅内 放入熟猪油或植物油 250 克(实耗 125 克),用微火将油和肉皮一起烧热, 继续烧开,同时要勤翻肉皮,等到肉皮膨胀起来,酥松得像油条那样,就将 肉皮捞起,冷却。这时肉皮颜色嫩黄,又松又脆。做菜时,用热水泡发,即 可下锅。

怎样做肉皮冻

首先要将购来的肉皮、火腿、肘子温水浸泡,去除污迹杂毛,刮去肥膘, 多次用碱水揉搓冲涮,而后肉皮切成细丝,连同提味的火腿、肘子等一起装 盆。加放调料和料袋(盐、味精、葱、姜、花椒、大料),以两倍的清水,

煮 2~3 小时,然后,撤去调料和料袋,用纱布滤出清汁,撇去浮油,倒入无 油迹水痕的盆中,凝固后就是晶莹透明,沽白如玉的水晶肉皮冻。

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