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美食营养金钥匙(17)

若将洁净的肉皮切丝,投放盐、醋、酱油、辣椒水(煮取),熬成粘稠 汁液,冷却后就是红色的酸辣皮冻。

怎样做豆腐肉丸

豆腐肉丸俗称猪血丸子,是湖南邵阳的特产。

制法:取豆腐 20 块,(以市场出售的大小为准),生猪肉 500 克,多用 肥肉。首先将豆腐沥干,捏碎,再将猪肉剁成肉泥状,加生猪血 50 克捏和而 成。

豆腐肉丸的大小以每个 100 克左右(未干时 150 克多)为佳。起初丸子 是淡红色,放在太阳下曝晒 2~3 日(如阳光不烈应适当延长),等它转为暗 红色时再用闷火(可用锯末、谷糖、甘蔗渣等物引火)焙熏几天,等丸子呈 深咖啡色或黑色时便成。

吃时蒸熟后可以切成薄片,如果将薄片加佐料回锅炒,则味道更佳。

怎样做猪肉香肠

1.肠衣准备:将猪或羊的小肠除去内容物,清洗干净,浸在 20~30℃的 清水中 12 小时,用刮刀(竹片)刮去粘膜,浆膜和肌肉层,仅留粘膜下层。

2.用料:选 500 克鲜肉(瘦 8 肥 2,或瘦 7 肥 3)、白酱油 150~200 克、

精盐 150~200 克(如无白酱油增至 300 克)、粮食曲酒(75~100ml)、白

糖 300 克、白胡椒粉 4 克、味道 5 克、花椒生姜水适量。

3.腌制:将猪肉洗净,晾干。肥肉和瘦肉分开,把肉切成 0.8~1 立方厘 米小块。然后根据肉的数量放入混合配料,并加花椒生姜水 100 毫升,充分 拌匀,放置 2~4 小时。

4.灌制:将肠衣的一头打结,另一头套在广口漏斗上,把腌制的肉捣入

肠衣内。用手挤紧,不过松或过满。

5.结扎:每隔 25~30 厘米用细线结扎,每节中间用细麻绳套结成对,便 于提挂。

6.排气:结扎后用细针每隔 1—2 厘米刺一小孔,排出肠内空气,并使水 分容易蒸发。

7.冲洗:湿香肠用温水冲洗 1 次,然后挂在竹竿上曝晒或烘烤。

8.日晒或烘烤:湿香肠放到阳光下曝晒(或用烘房烘干)2~3 天,再放 到通风良好的场所挂起风干,经 20~30 天即成为香肠成品。若烘烤,温度应 控制在 50℃左右,烘 24~36 小时。香肠在腊月里做可保持很长时间不坏, 家庭自做更合自家口味。

牛肉怎样烧不柴

一般牛肉,肉质较老,不容易烧得鲜嫩。即使烧得酥烂,也要数小时之 工。如何在时间较短的情况下,将牛肉烧得烂而不柴呢?下面介绍两种方法。

一种方法是:烹制时,可先将牛肉片用调味料和小苏打腌渍一会儿,促 使其先胀发,然后再烹制。具体方法是:先将牛肉块去除筋膜,再顺着肉纹 下刀切片,以割断肉内的纤维;然后用适量蛋液、酱油、黄酒白糖、干淀粉 及小苏达(每 300 克牛肉片加 5 克小苏打即可,不可多加,因多加不仅会影 响口味,而且会破坏肉中的营养成分)和少许清水调制成味汁,浇牛肉片上, 搅拌上劲,腌渍约 15 分钟,再加生油 25 克,再腌渍一二个小时,牛肉片即 可在小苏达的作用下胀发并吸收调味汁液。然后入热油锅内熘熟,即可达到 鲜嫩味美的效果。

用此法烹制的牛肉片,牛肉组织即可胀发,又能吸收味汁,而表面已挂 浆,虽经热油烹制,但肉年水分和营养成分不易流失,故效果较好。如广东 名菜“蚝油牛肉”即是用此法烹制而成。

另一种方法是:将牛肉切成细丝,用旺火热油迅速煸炒即可。具体方法 是是:先将牛肉去除筋膜,切成 6 厘米长,宽厚各 0.3 厘米的细丝,入热油 锅内熘至七成熟后取出,再放锅内,加适量酱油,豆瓣酱,白糖、料酒,味 精和少量鲜汤,用旺火煸炒至卤汁收干,淋上香油即可出锅。

如需加配料,则可将牛肉丝加料酒,食盐,蛋清,干淀粉拌匀上浆,入 热油内先熘至七成熟后取出;原锅加油,烧热后下入配料、煸炒至半熟,下 入牛肉丝,加料酒、酱油、味精及少许鲜汤,翻炒几下即可出锅。

怎样做五香酱牛肉

选料:优质新鲜牛肉。将肉洗刷后,剔除骨,切成每块重约 1 公斤,厚 约 4 厘米的肉块。

配料:每 100 公斤原料肉配丁香,砂仁,桂皮各 0.133 公斤,甜面酱 10

公斤,食盐 3 公斤。将甜面酱和适量清水在锅内搅拌均匀、捞出酱渣,煮约

1 小时,然后捞去浮沫用大火煮沸,冷却后即成“老汤”。 煮制:用骨头放置在锅底层,将较老的肉放在骨头上,嫩肉放在最上层。

待水烧开后,去浮沫,并每隔一小时上下翻锅 1 次。根据耗汤情况加入老汤、

食盐和肉汤,再用文火煨煮 4 小时,每隔 1 小时翻锅 1 次,最后视熟烂程度 出锅,冷却后即为成品。

怎样巧用牛、羊浮油

1.葱花卷饼:把浮油切碎和葱花、食盐搅拌成馅,卷入和好的面里,做 成饼坯,烙成葱花卷饼。

2.素馅包子:先把白菜、萝卜剁碎,然后和浮油搅拌均匀,加入葱、姜 末、花椒、盐、味精、香油等,做成素包子馅。

3.油渣饼:把羊肉或牛肉的油切下来,改成寸块,放入炒锅,置火上炼; 锅内放入少量姜末(不要放姜粉,以免糊锅);为了让油块均匀溶化,要不 断用铲子轻轻搅动,当油块炼至焦黄的时候捞出来(锅内的油冷却后即成浮 油),把捞出来的油渣和葱花及适量的食盐搅拌成馅,可以做成油渣饼。如 果和玉米面合在一起,也可以烙成油渣玉米饼子。这种食品外焦里嫩,香味 浓郁。

怎样煮鸡蛋好

煮鸡蛋要用凉水,开始用文火,待水开一会后再加大火,这样蛋内气泡

部分空气便从蛋壳的微孔慢慢释出,不致骤胀而使蛋壳破裂。如果在水中加 入少许食盐或醋,受热后能加速蛋白凝固,也可以避免蛋壳破裂。

要煮好鸡蛋还须注意下列两点:

1.煮的时间不宜过长,不然不仅有碍消化,而且会使鸡蛋出现怪味。

2.鸡蛋煮熟后立即泡于冷水中,这样,可避免蛋白与蛋壳粘在一起不好 剥壳的现象。

怎样煎荷包蛋

将洁净的炒锅置中火上烧烫,放少量油,敲入一个鸡蛋,待底层起皮, 成荷包形,两面煎成嫩黄出锅。此时,荷包蛋里面大部分是生的,只有外表 呈固体状,放入另一只早已准备好汤水的锅子里小火加热。如此,荷包蛋一 一煎完(不断地煎蛋,就要不断地加入少量油),陆续放入汤锅里,汤锅端 至旺火上,根据各人口味可加入适量葱花、绍酒、食盐、味精、醋、胡椒粉 等,沸后改用小火,约 5 分钟,用铲刀揿荷包蛋,硬则为熟。

其特点是:色泽嫩黄,不焦不生,省时省力。

说明:1.荷包蛋煎好 1 个,就用漏勺带出 1 个,放入汤锅里,不能放入 另外无汤的盛器里,否则因积压而使表皮破裂,生蛋黄流失。

2.荷包蛋量多的话,汤锅要大一点,锅底最好垫几张菜叶,避免粘底。

汤水不能太紧也不要过宽,其量与鸡蛋要有适当的比例。

3.原来的做法是只煎不烧,现在改用煎烧同时进行的烹调方法,可以大 大缩短烹调时间。

怎样制作糟蛋

糟蛋的含钙量特别高,超过鲜蛋的 40 倍,糟蛋风味独特,其制作方法如 下:

将鲜蛋洗净揩干,用竹片轻轻敲破表皮,但不能碰伤蛋壳的内衣。

以 100 个鸡蛋为例(家庭中如制作少可参考其比例),用细盐 1000—1500 克,用糯米 9000 克做成 12.5 千克酒酿,其中 6000 克糯米用甜酒酒药做,

3000 克用黄酒酒药做。两种酒酿混合后使用。

一层酒酿一层鸡蛋轻轻放入坛内,用酒酿盖没鸡蛋,上面撒一层细盐, 后密封坛口,放在潮湿而微通风的地方,不再搬动。

糟蛋必须在清明后做,一定要经过霉雨和伏天,静置 4 个月后,方可启

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